|
| 關(guān)于我們 |
|
|
|
|
| |
總部地址：南京市建鄴區(qū)黃山路202號(hào)保利平價(jià)菜市場(chǎng)2樓服務(wù)臺(tái)旁（保利香檳國(guó)際東門(mén)旁)（可乘85路、92路、41路到黃山路·金沙江東街站下，地鐵2號(hào)線到雨潤(rùn)大街站下，3號(hào)出口出，向南600米即到）
分部地址：南京市鼓樓區(qū)清涼門(mén)大街303號(hào)銀久生活超市內(nèi)辦公室旁（可乘60路、72路、170路、303路、307路到鼓教二村站下）
電話：025-86712899
18136858548
13404117469
郵箱aixinayijz@163.com
|
|
|
|
| |
當(dāng)前位置：首頁(yè) > 培訓(xùn)學(xué)院 > 內(nèi)容展示 |
|
|
| 湯圓怎么吃才不會(huì)造成身體負(fù)擔(dān)？ |
| 發(fā)布時(shí)間：2024-09-18 |
|
 |
元宵節(jié)吃湯圓，是中國(guó)傳統(tǒng)重要的習(xí)俗之一。
湯圓是由米制成的傳統(tǒng)點(diǎn)心，市面上的湯圓種類(lèi)有很多，包括包餡湯圓、無(wú)餡湯圓、小湯圓等，包餡的甜湯圓多摻入豆沙、芝麻、花生等多種口味，或包入豬肉餡、海鮮的咸湯圓，口味十分多元。但各式口味的湯圓，多數(shù)都含有許多的糖分與油脂，尤其是含有甜湯的甜湯圓與含許多油份的咸湯圓，熱量都非常高，對(duì)于新陳代謝功能不佳的患者，例如三高體質(zhì)者、體重過(guò)重者、糖尿病患者等，更要特別注意忌口，絕不可一次吃太多湯圓。
不管是元宵、冬至或逢年過(guò)節(jié)吃湯圓或元宵，健康沒(méi)負(fù)擔(dān)的吃湯圓，才是對(duì)策。
因此，在年節(jié)計(jì)劃吃湯圓的當(dāng)餐，就必須先減少糖與油的攝取量，因?yàn)闇珗A是一種以糯米和糖為主的食品，除了糯米粉本身就含有大量的淀粉之外，餡料中的糖分也不少。而糯米本來(lái)就比較黏膩難消化，所以，腸胃不好的人也要特別留意攝取量。
至于要吃多少的湯圓？選擇吃何種類(lèi)的湯圓？熱量是其一必須應(yīng)考量的要素，舉例來(lái)說(shuō)：
四個(gè)芝麻湯圓相當(dāng)于一碗白飯的熱量
十個(gè)不包餡的小湯圓，也約有四分之一碗白飯的熱量
因此適量的吃、聰明的選擇，才是元宵節(jié)盡興享用湯圓的要訣！
|
|
| 返回>> |
|
